2025 새해목표+ (버킷리스트 작성법)

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연말 맞아서 휴일에 그냥 보내기보다 버킷리스트 작성(새해목표리스트) 하는게 좋을 거 같아서 정보 요약 공유해요!

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버킷리스트를 작성할 때 알아두면 좋은 꿀팁 중 하나가 바로 <SMART 작성법>이에요!

SMART 작성법은

1. 구체적으로

2. 측정 가능하게

3. 행동 지향적으로

4. 현실적으로

5. 마감 시간을 정해서 작성하는 방법이랍니다.

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이렇게 구체적으로 써보는 거죠.

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실제로 실행 가능한 목표여야 하기 때문에(중요)현실적으로 가능한 것들을 중심으로 작성하는 게 좋아요.

그리고 마감시간을 정해두세요!

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예를 들어서 루틴

1. S (Specific, 구체적으로)

어디서, 어떻게 할지 구체화

운동하기 → 주 3회 헬스장에서 근력 운동 1시간 하기

2. M (Measurable, 측정 가능하게)

숫자와 기준을 넣어 결과를 확인할 수 있게

영어 공부하기 → 매일 30분 영어 공부, 3개월 후 레벨 테스트

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3. A (Achievable, 실행 가능하게)

현실적으로 가능한 목표 설정!

6개월 20kg 감량 → 6개월 5kg 감량, 주 3회 유산소

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4. R (Relevant, 의미 있는 목표)

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내가 진짜 원하는 것과 의미있게 연결하기

좋아하는 운동, 배우고 싶은 취미 등 나에게 가치 있는 목표 설정

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5. T (Time-bound, 기한 설정하기)

언제까지 할지 마감일을 정하기!

유럽여행 가기 → 2024년 10월 2주간 유럽여행

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? 루틴 예시

3월까지 5kg 감량, 주 3회 운동

매달 2권 책 읽기, 12월까지 24권 완독

여름에 제주도 5일 여행, 3월까지 예약 완료

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이제 버킷리스트 예시들

뭘 버킷리스트 목표로 못잡겠다면 아래 참고하세요

새해루틴

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다들 새해목표 열심히 세워봐요

가능한 목표로 ?

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출처

Sk 이노베이션, 핀터레스트